Alimentele cu seleniu traversează, de asemenea, multe dintre categoriile dietetice: există carbohidrați, proteine și chiar grăsimi care sunt surse bune de urme de mineral. Există o gamă largă de alimente bogate în seleniu, de la proteine precum carnea de vită și ouă, până la carbohidrații, cum ar fi fulgi de ovăz și linte. Pe lângă seleniu, ele sunt bogate şi în clorofilă, calciu, magneziu, antioxidanţi, adică exact ce îţi trebuie pentru o dietă sănătoasă şi echilibrată. Alte surse importante de seleniu: sardine la cutie, halibut gătit, carne de curcan, ficat de vită, pui, ciuperci Shiitake, seminţe de chia, orez brun. Ficatul de vită conține aproximativ 28 de micrograme de seleniu pe felie. Conține 3 uncii de curcan afumat și conține 31 mcg de seleniu. 3 uncii de pui alb conțin 22-25 mcg de seleniu. O cană de brânză de vaci oferă aproximativ 2 mcg de seleniu. Alte surse de seleniu. Un ou fiert oferă aproximativ 20 de micrograme de seleniu. Laptele, iaurtul, sana, kefirul si branza de vaci sunt alimente complete. Contin Ca, Mg, lipide, glucide, proteine si robiotice si ajuta la sanatatea osoasa si digestiva. 9. Orezul Basmati este o sursa de energie deoarece abunda in carbohidrati. Contine minerale de tipul Seleniu si Mg, precum si vitamine din grupul B (B1, B2, B3, B6). 10. Urmatoarele alimente sunt considerate a fi surse bune de seleniu: 1. Nuci de Brazilia 2. Seminte de floarea-soarelui 3. Peste (ton, halibut, sardine, cambula, somon) 4. Crustacee (stridii, midii, creveti, scoici, scoici) 5. Carne (vita, ficat, carne de miel, carne de porc) 6. Pasari de curte (pui, Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng.

alimente bogate in seleniu